La natación también es un muy buen ejercicio

Algunos beneficios de la natación:

  • Trabajamos todo nuestro cuerpo con un ejercicio libre de impactos como ocurre en otros deportes como tenis, fútbol, padel, carrera…
  • Mejoramos nuestra postura, equilibrio, flexibilidad y colesterol.
  • Tonificamos y fortalecemos casi todos los músculos de nuestro cuerpo.
  • Alivia los síntomas del asma y reduce el riesgo de diabetes.
  • Al ser un ejercicio aeróbico estamos mejorando la salud de nuestro corazón.
  • También incrementa la longevidad y ayuda a controlar el apetito.
  • Puede reducir significativamente el estrés.
  • Hace que nuestro cuerpo segregue endorfinas que nos hacen sentirnos más felices.
  • Estimula la confianza y la auto-disciplina cuando lo convertimos en una rutina.

Creo que queda bastante claro que nadar es una muy buena opción a la hora de hacer ejercicio. Es un deporte muy completo, que pueden practicar desde niños hasta ancianos, con multitud de beneficios para la salud. Con unos pocas de estas ventajas que notemos al nadar, habrá merecido la pena. Ahora con la primavera, ¡todos a la piscina a nadar!

(imagen obtenida de www.treadmillreviews.com
Swimming

 

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